\r\n      11月中旬，北方各地陆续进入供暖季。正式供暖后，居民室内温度将显著增高，与此同时，由于通风换气次数减少，这也给病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增，从而导致出现“暖气病”。供暖季坚持哪些好习惯，可以减少“暖气病”的发生呢?下面，经济日报-中国经济网健康频道带您了解。\r\n

\r\n     多喝水\r\n

\r\n     来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。因此，待在暖气房一定要及时补充水分，正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用。\r\n

\r\n     做好皮肤保湿\r\n

\r\n     冬季天气寒冷、干燥，空气湿度下降，会使得皮肤表面的水分减少，皮脂分泌减少，皮肤变得干燥，皮肤的屏障功能下降，容易出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重，皮肤敏感发红等现象。因此，冬季在洗完脸和洗完澡后，要及时涂抹保湿乳，以保持身体和脸部肌肤水润感。\r\n

\r\n     每天开窗通风\r\n

\r\n     进入冬季，气温不断下降，人室内活动时间增多，开窗通风换气的次数和时间减少，很容易患上呼吸道疾病，尤其是免疫力较低的老人和儿童。因此，在冬季，有暖气的房间也要经常通风换气。一般*时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。\r\n

\r\n     预防眼睛干燥\r\n

\r\n     冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。因此，冬季也注意预防眼睛干燥。可以用热水的蒸汽熏蒸眼睛，也可以通过按摩、热敷等方法刺激泪腺分泌。要改变用眼习惯，定时休息，建议用眼30分钟后休息几分钟，不要长时间看电脑、电视或手机，时不时眨眼来缓解眼部干涩。\r\n

\r\n     室内保持空气湿度\r\n

\r\n     供暖季室内空气变得干燥，一定要注意保持空气湿度。可以使用加湿器，或在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水，放一盆水在室内来增加空气湿度，从而增强人体的舒适度，避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。\r\n

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